ストレスに有酸素運動

ママの体調はいかがですか？
小さい頃から運動したり、体を鍛えたり、元々体力があったり、完全健康体な人だけが「ママ」になれるわけではありません。
誰でもなれると意味ではもちろんないのですが・・・（こればかりは、コメントのしようがないですが・・・）

私みたいに、体力なしで、体もちっちゃく、ちょっと病気持ちでも、「ママ」になれてしまったりします。（願わずという意味でなく、産むことが出来たんだよという、いい意味でね）
私なんてまだいい方で、もっともっとつらい状態の方もたくさんいらっしゃるのだと思います。

しかし、妊娠中は想像できなかったくらい、育児って体力勝負！生まれた直後ももちろん、月ごとにハードになっていきます。子供が元気であるように、色々対策をとるのは当然ですが、むしろまずはママが健康じゃないと始まらないくらい。

私はもう10年以上も、心療内科のお世話になっています。
といっても、何か特別なストレスとか、悩みがあったわけでもなく（むしろ遅い青春を楽しんでたような）、遺伝とか性格的なもので、自律神経のバランスを崩しやすくなっています。・・・今は育児ストレス、少しはあるのかなー。

お薬を飲んだり、症状と闘いながら、妊娠から今まで、悩みつつ過ごしてきました。そんな体験談もおいおい書いていきたいです。ほんの一部の人だけのためになってしまうかもしれませんが・・・。同じ症状とか悩みを持つ方の励ましとか、参考になれればいいなーと思うので。


で。まあ、普段は薬さえ飲んでいれば、全然普通に生活してます。
が、ここ数日、手足、体がムズムズイライラする症状が出てきてしまいました。（想像されるのは難しいかもしれませんが）特に夜になると、ジッと座ってられないような、変な感覚になり・・・。

これはイカンと、「AskDoctors」のサイトで相談をしました。土日をはさんだせいか、２日後にお返事がきました。詳しくはマンガの通りです。

「運動しろ」と言われて、その時は「パッ」と前が開けたように、「ああそうかっ」と思いました。盲点だったなーと。
有酸素運動ではないですが、学生時代テニスをしていた時、疲れたとしても、スカーっと飲み物がウマーーイっみたいな最高の気分になれました。青空に大きい声出して。
・・・ああいう感じないよなぁ。最近。なるほどねと。

そこで早速「有酸素運動」について調べてみました。すると、「２０分以上続けないと効果がでない」とか「スイミング」「ウォーキング」「ジョギング」とか、1歳児子育て中の身には、無茶なことばかり。
家の中での、ステッパーとか、昇降運動などはできそうな気がしたけど、「いつやるの！？」ですよね？子供が寝た後、そんなことする気になれると思う？？？

今ハヤリの「ビリー」とか楽しそうですが、ブログを覗いていても「おやこえにっき」さんや「おやこぐらし」さんのように、ある程度お子さんが大きい方がなさってますよね・・・。

相談して、お返事いただいたことは、とても意味あったと思いますが・・・どうも解決に至るのにはなかなか難しい感じです。とりあえず、たくさん食べて、たくさん寝るかなぁ～。

ただ、もし、まだネンネの赤ちゃんのママで、ストレス感じてる方、ぜひ参考にしてみてください！抱っこしながら、昇降運動とか、普段の「疲れる～」ではなく、「運動」をしてみると驚くほどスッキリすることもあるそうですよ。（アスクドクターの先生談）

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